چطور مثل یک نوزاد بخوابیم
165,000 تومان
تیکه ای از کتاب:
روز دوم عادت خواب شما
اقدام ضروری
به محل خواب خود بروید و محیط و پاتختی خود را تمیز کنید. یک دفتر ثبت وقایع، خودکار، نرم‌کننده لب، ناخن‌گیر، لیوان آب (در اصل همه چیزهایی که شما را مجبور به بلندشدن از رختخواب کند) را روی پاتختی کنار خود بگذارید.
نویسنده: استفانی اوینگ
مترجم: سوگند شکاری
5 عدد در انبار
توضیحات
خوابیدن، شاید آن‌قدر مهم به نظر نرسد؛ اما اینکه چه‌طور به خواب می‌رویم و چقدر زمان صرف به خواب‌رفتن می‌کنیم، می‌تواند از مهم‌ترین شاخصه‌های بهبود کمیت و کیفیت زندگی باشد.
در این کتاب با راهکارهایی که نویسنده ارائه می‌دهد، می‌توانید به شیوه‌ای آسان، سریع و کاربردی برای ایجاد عادت‌هایی در جهت ایجاد یک برنامۀ روزانۀ سالم برای زندگی‌تان، قدم بردارید.
محصولات مرتبط
اعتماد به نفس و انضباط شخصی
موضوع کتاب: روانشناسی
تیکه ای از کتاب: زندگی پر از حادثه‌های غیرمنتظره است، کرونا، مرگ، فقر و ...! قطعاً تمام انسان‌های جهان با این مشکلات دست و پنجه نرم می‌کنند. اما باید راهی برای خودباوری، پیشروی حتی در سخت‌ترین لحظات بلد باشیم تا بتوانیم به زندگی خود آنطور که می‌خواهیم ادامه دهیم.
نویسنده: هنری مارتین
مترجم: محمدعلی سواعد
ترس
تیکه ای از کتاب:
ترس‌های خود را به خودآگاه دعوت کنید و به آن‌ها لبخند بزنید؛ هربار که به ترس خود لبخند می‌زنید، کمی از قدرت آن کاسته خواهد شد. اگر سعی کنید از رنج خود فرار کنید، هیچ راهی برای گریز نخواهید یافت. تنها با نگاهی عمیق به درون ذات ترس می‌توانید راه رهایی را بیابید.
نویسنده: تیک نات هان
مترجم: زهرا حسنی
چطور حد و مرز روابط را تعیین کنیم
تیکه ای از کتاب:
حدومرزها محدودیت نیستند؛ بلکه ما برای محافظت از خودمان و آنچه که برایمان مهم و باارزش است، شرایطی را تعیین می‌کنیم. هرچیز ارزشمندی برای محافظت و نگهداری باید در پوششی قرار گیرد. درواقع، تعیین حدومرز، توانایی انسان برای دفاع و مراقبت از خود و ارزش‌هایش است.
نویسنده: آندری ندلکو
مترجم: فاطمه لطفی
